Kurse, Seminare, Workshops
- aerobes Krafttraining mit Stretching- (besondere Bedeutung als Osteoporoseprävention)
- Atemgymnastik und Körpererfahrung
- Bodywork + Bodystyle (Muskelaufbautraining mit und ohne Kleingeräte)
- Cross Fit light – sanftes Outdoortraining mit koordinativen Elementen zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit (Spaßfaktor inklusive)
- Energie- Meridianarbeit – Kraft aus der eigenen Mitte schöpfen
- Entspannungstraining – verschiedene Formen; durch bes. Folge von Muskelkontraktionen und darauffolgendem Lösen wird eine tiefe körperlich-seelische Entspannung erzielt
- Haltungs- und Ausgleichsgymnastik (Wirbelsäulengymn.) – ausgewählte Dehn- und Kräftigungsübungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen
- Yoga - versch. Formen: Hatha Yoga, Power Yoga, Vinyasa Flow-Yoga, regenerativer Yoga, Hormon- Yoga (speziell für Frauen zum Ausgleich bei Wechselbeschwerden), Ayurveda- Yoga
- Qigong – mit Qigong die Lebensenergie stärken und Selbstheilungskräfte freisetzen durch versch. Formen aus dem Kranich Qigong, Ba duan Jin – 8 edle Übungen Qigong nach den 5 Elementen, medizinisches Qigong – die chinesische Form der Lebenspflege, um den Körper zu neuer Kraft und Frische und den Geist zur Ruhe zu bringen….
- Konditionstraining mit individueller Trainingsbelastung- Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Kraft
- Koordinationstraining- Verbesserung von Gleichgewicht, Reaktion, (propriozeptives + neuromuskuläres Tr.)
- Nordic Walking
- Stressmanagement