als auch in der Praxis:
Kurse, Seminare, Workshops
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aerobes Krafttraining mit Stretching- (besondere Bedeutung als Osteoporoseprävention) |
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Atemgymnastik und Körpererfahrung |
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Bodywork + Bodystyle (Muskelaufbautraining mit und ohne Kleingeräte) |
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Cross Fit light – sanftes Outdoortraining mit koordinativen Elementen zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit (Spaßfaktor inklusive) |
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Energie- Meridianarbeit – Kraft aus der eigenen Mitte schöpfen |
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Entspannungstraining – verschiedene Formen; durch bes. Folge von Muskelkontraktionen und darauffolgendem Lösen wird eine tiefe körperlich-seelische Entspannung erzielt |
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Haltungs- und Ausgleichsgymnastik (Wirbelsäulengymn.) – ausgewählte Dehn- und Kräftigungsübungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen |
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Yoga - versch. Formen: Hatha Yoga, Power Yoga, Vinyasa Flow-Yoga, regenerativer Yoga, Hormon- Yoga (speziell für Frauen zum Ausgleich bei Wechselbeschwerden), Ayurveda- Yoga |
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Qigong – mit Qigong die Lebensenergie stärken und Selbstheilungskräfte freisetzen durch versch. Formen aus dem Kranich Qigong, Ba duan Jin – 8 edle Übungen Qigong nach den 5 Elementen, medizinisches Qigong – die chinesische Form der Lebenspflege, um den Körper zu neuer Kraft und Frische und den Geist zur Ruhe zu bringen…. |
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Konditionstraining mit individueller Trainingsbelastung- Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Kraft |
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Koordinationstraining- Verbesserung von Gleichgewicht, Reaktion, (propriozeptives + neuromuskuläres Tr.) |
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Nordic Walking |
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Stressmanagement |
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