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als auch in der Praxis:

Kurse, Seminare, Workshops

• aerobes Krafttraining mit Stretching- (besondere Bedeutung als Osteoporoseprävention)
• Atemgymnastik und Körpererfahrung
• Bodywork + Bodystyle (Muskelaufbautraining mit und ohne Kleingeräte)
• Cross Fit light – sanftes Outdoortraining mit koordinativen Elementen zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit (Spaßfaktor inklusive)
• Energie- Meridianarbeit – Kraft aus der eigenen Mitte schöpfen
• Entspannungstraining – verschiedene Formen; durch bes. Folge von Muskelkontraktionen und darauffolgendem Lösen wird eine tiefe körperlich-seelische Entspannung erzielt
• Haltungs- und Ausgleichsgymnastik (Wirbelsäulengymn.) – ausgewählte Dehn- und Kräftigungsübungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen
• Yoga - versch. Formen: Hatha Yoga, Power Yoga, Vinyasa Flow-Yoga, regenerativer Yoga, Hormon- Yoga (speziell für Frauen zum Ausgleich bei Wechselbeschwerden), Ayurveda- Yoga
• Qigong – mit Qigong die Lebensenergie stärken und Selbstheilungskräfte freisetzen durch versch. Formen aus dem Kranich Qigong, Ba duan Jin – 8 edle Übungen Qigong nach den 5 Elementen, medizinisches Qigong – die chinesische Form der Lebenspflege, um den Körper zu neuer Kraft und Frische und den Geist zur Ruhe zu bringen….
• Konditionstraining mit individueller Trainingsbelastung- Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Kraft
• Koordinationstraining- Verbesserung von Gleichgewicht, Reaktion, (propriozeptives + neuromuskuläres Tr.)
• Nordic Walking
• Stressmanagement